Ga naar de inhoud
Veel stellen vragen zich af hoe groot de kans is om zwanger te worden bij de eerste poging. Meestal denkt men dat het een snel en eenvoudig proces is. Maar dat is niet altijd het geval, omdat er veel factoren meespelen in de voortplanting die de bevruchting zelfs bij gezonde koppels kunnen bemoeilijken.
Daarom willen we enkele belangrijke aspecten toelichten om beter te begrijpen waarom een natuurlijke zwangerschap soms meer tijd vraagt en welke factoren van invloed zijn op de vruchtbaarheid.
Inhoudsopgave
Hoe lang duurt het om zwanger te worden?
Het is belangrijk om te begrijpen dat elk geval uniek is en dat veel factoren meespelen.
Volgens de Spaanse Vereniging voor Gynaecologie en Verloskunde heeft een gezond stel per maand ongeveer 20% kans op een natuurlijke zwangerschap. Na één jaar proberen raakt 84% zwanger, en na twee jaar stijgt dat percentage tot 92%.
De leeftijd speelt hierbij een cruciale rol. Volgens de Spaanse Vereniging voor Vruchtbaarheid (SEF) heeft een vrouw van 30 jaar een maandelijkse kans van 20% om zwanger te worden, terwijl dit op 40-jarige leeftijd onder de 5% daalt.
Als een koppel na 12 maanden regelmatige onbeschermde seks geen zwangerschap bereikt, is het aanbevolen een vruchtbaarheidsonderzoek te overwegen. Voor vrouwen ouder dan 35 is het raadzaam om al na 6 maanden een specialist te raadplegen.
Met deze cijfers wordt duidelijk dat zwanger worden bij de eerste poging niet altijd vanzelfsprekend is.
Factoren die invloed hebben op de kans om zwanger te worden
Leeftijd van de vrouw
De leeftijd van de vrouw is een van de belangrijkste factoren. Vrouwen onder de 30 hebben een kans van ongeveer 20% per cyclus om zwanger te raken. Deze kans neemt af naarmate de leeftijd stijgt, vooral na 35 jaar.
Dit komt doordat zowel de eicelvoorraad als de kwaliteit ervan afneemt met de leeftijd. Slechtere eicelkwaliteit kan leiden tot een moeilijkere bevruchting of miskraam.
Medische aandoeningen
Bepaalde aandoeningen kunnen het moeilijker maken om zwanger te worden, zoals:
- PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom)
- Vervroegde menopauze
- Hoge prolactinespiegels
- Schildklieraandoeningen
- Endometriose
Levensstijl
Hoewel genetica en biologie moeilijk te beïnvloeden zijn, speelt levensstijl een grote rol. Zaken die de vruchtbaarheid beïnvloeden:
- Overgewicht of obesitas
- Alcohol en tabak
- Ongezonde voeding en tekorten aan foliumzuur, ijzer of zink
Stress
Langdurige stress kan de hormonale balans en de menstruatiecyclus beïnvloeden, en zo de vruchtbaarheid verlagen.
Seksuele frequentie
Regelmatige seks rond de ovulatie verhoogt de kans op bevruchting. Artsen raden aan om elke 2 tot 3 dagen seks te hebben.
Milieu-invloeden
Blootstelling aan toxische stoffen zoals pesticiden, ftalaten of luchtvervuiling kan de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden.
Mannelijke factor
Vruchtbaarheid is niet alleen afhankelijk van de vrouw. Factoren zoals een lage spermaconcentratie, slechte beweeglijkheid of afwijkende vormen kunnen bevruchting bemoeilijken.
Hoe kan ik mijn kans op zwangerschap vergroten?
Ovulatie controleren
Gebruik ovulatietests en/of houd de basale lichaamstemperatuur en het cervixslijm bij. Dit helpt de vruchtbare dagen te identificeren.
Gezonde levensstijl
- Regelmatige lichaamsbeweging (zonder te overdrijven)
- Gezonde voeding rijk aan vitaminen (foliumzuur, vitamine D, omega-3)
- Stressvermindering (yoga, mindfulness, therapie)
- Stoppen met roken en alcohol vermijden
Gezond gewicht behouden
Een gezond BMI helpt de hormonale balans en verbetert de menstruatiecyclus.
Supplementen
Foliumzuur, omega-3, co-enzym Q10 en antioxidanten kunnen de vruchtbaarheid verbeteren. Raadpleeg wel je arts voor gebruik.
Wanneer moet je een specialist raadplegen?
Als je na 12 maanden proberen (of 6 bij vrouwen ouder dan 35) niet zwanger bent, neem dan contact op met een fertiliteitskliniek. Behandelingen zoals kunstmatige inseminatie of IVF kunnen dan overwogen worden.
Maak hier een afspraak voor een eerste consult bij een van onze klinieken.
