Ga naar de inhoud
Zaadcellen worden in de testikels “gemaakt” – dat weten de meeste mensen wel – maar veel minder mensen weten precies hoe zaadcellen worden gevormd en hoe dit proces verloopt. We leggen het kort uit:
De vorming van zaadcellen
Het proces waarin zaadcellen worden gevormd heet spermatogenese. Dit vindt plaats in de testikels, waar de zaadbuisjes (zaadkanaaltjes) liggen: lange, opgerolde buizen die bijna het volledige volume van de testikel innemen.
De belangrijkste functie van deze buisjes is het produceren van zaadcellen. Het proces begint bij de spermatogoniën, de kiemcellen die de wand van de buisjes bekleden. Zij delen zich door mitose in twee celtypen: spermatogoniën van type A en van type B. De type A-cellen blijven zich delen en zorgen zo voor nieuwe A- en B-cellen. De type B-cellen ontwikkelen zich tot primaire spermatocyten, die na verdere rijping zaadcellen worden. Sertolicellen spelen hierbij een cruciale rol: zij zorgen voor steun, voeding, hormonale regulatie en voor het opruimen van afwijkende kiemcellen tijdens de spermatogenese. In de testikels bevinden zich ook Leydigcellen, die testosteron produceren.
Hoe lang doen de testikels erover om sperma te produceren?
Een zaadcel heeft ongeveer 65–70 dagen nodig om voldoende te rijpen om een eicel te kunnen bevruchten. Met andere woorden: de vorming en rijping nemen ongeveer tweeënhalve maand in beslag. Nadat de zaadcellen in de zaadbuisjes zijn aangemaakt, worden zij richting het lumen van de buis getransporteerd en vervolgens naar de bijbal (epididymis), waar zij verder rijpen. De bijbal is een smalle, langgerekte structuur aan de boven- en achterzijde van de testikel. De zaadcellen die bij de zaadlozing vrijkomen, liggen opgeslagen in de bijbal en niet in de testikel zelf.
Voor een goede productie en rijping moeten de testikels op een temperatuur blijven die ongeveer één graad lager is dan de rest van het lichaam. Daarom trekken de testikels in de winter, wanneer het koud is, dichter tegen het lichaam aan en hangen zij in de zomer, bij warmte, juist wat lager.
Hoe lang leeft een zaadcel?
De levensduur van een zaadcel hangt af van de omstandigheden waarin deze zich bevindt. In optimale omstandigheden in het vrouwenlichaam kan een zaadcel tot wel vijf dagen overleven. In de meeste gevallen is de levensduur buiten het lichaam echter 48 tot 72 uur. Na deze periode neemt de vitaliteit en beweeglijkheid van de zaadcellen af.
De gezondheid van de man, zijn leefstijl en andere externe factoren zijn bepalend voor de kwaliteit en levensduur van het sperma.
Hoe kunnen we de kwaliteit en productie van zaadcellen verbeteren?
Hoewel elke man en elke zaadlozing anders is, geven deskundigen verschillende adviezen die kunnen helpen om de kwaliteit en de aanmaak van zaadcellen te verbeteren.
1. Een gezonde leefstijl aanhouden.
Een evenwichtige voeding, gecombineerd met regelmatige, matige lichaamsbeweging en het vermijden van alcohol en roken, kan een positief effect hebben op de spermakwaliteit.
2. Strakke onderkleding vermijden.
Het is belangrijk om de testikels op de juiste temperatuur te houden. Zij moeten iets koeler zijn dan de rest van het lichaam om goed sperma te kunnen produceren. Daarom wordt aangeraden om geen te strakke onderbroeken te dragen, omdat die de temperatuur van de testikels kunnen verhogen.
3. Geen recreatieve drugs gebruiken.
Het gebruik van drugs is schadelijk voor vrijwel alle aspecten van onze gezondheid en heeft, zoals te verwachten, ook een negatieve invloed op de vruchtbaarheid.
Onthoud dat iedere persoon en iedere situatie anders is. Verschillende factoren kunnen bij verschillende mannen een andere invloed hebben. Bij twijfel over je spermakwaliteit is het verstandig een fertiliteitsspecialist te raadplegen voor een persoonlijke beoordeling en onderzoek.
Deel dit bericht
VorigeLage eierstokreserve: wat is dat?
VolgendeWat is het anti-Müllers hormoononderzoek en waarom is het belangrijk?Volgende
