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Gli spermatozoi vengono “prodotti” nei testicoli, questo è qualcosa che quasi tutti sanno, ma molte meno persone conoscono davvero come si formano gli spermatozoi e in cosa consiste questo processo. Proviamo a spiegarlo brevemente:
La formazione degli spermatozoi
Il processo di formazione degli spermatozoi è noto come spermatogenesi ed è un processo che avviene nei testicoli, dove si trovano i tubuli seminiferi, lunghi tubicini che occupano quasi l’intero volume del testicolo.
La funzione principale di questi tubuli è produrre spermatozoi. Il processo inizia dalle cellule spermatogoniali (spermatogoni), che rivestono la parete dei tubuli. Queste si dividono per mitosi dando origine a due tipi di cellule: gli spermatogoni di tipo A e gli spermatogoni di tipo B. I primi continueranno a replicarsi dando origine ad altri spermatogoni di tipo A e B, mentre i secondi daranno luogo a uno spermatocita primario che, maturando, porterà alla formazione degli spermatozoi. Le cellule del Sertoli, invece, svolgono un ruolo fondamentale nel supporto strutturale, nella nutrizione, nella regolazione ormonale e nella rimozione delle cellule germinali difettose durante la spermatogenesi. Nel testicolo troviamo anche le cellule di Leydig, responsabili della produzione di testosterone.
Quanto tempo impiegano i testicoli a produrre sperma?
Uno spermatozoo impiega circa 65–70 giorni per raggiungere un livello di maturazione sufficiente a fecondare un ovocita. Ciò significa che servono all’incirca due mesi e mezzo perché uno spermatozoo maturi completamente. Una volta prodotti nei tubuli seminiferi, gli spermatozoi vengono espulsi verso il loro lume e trasportati fino all’epididimo, dove maturano. L’epididimo è un condotto stretto e allungato situato nella parte superiore e posteriore del testicolo. Gli spermatozoi che verranno eiaculati sono immagazzinati nell’epididimo, non all’interno del testicolo.
Affinché questo processo di produzione e maturazione funzioni correttamente, il testicolo deve trovarsi a una temperatura di circa un grado inferiore rispetto al resto del corpo. Per questo motivo, in inverno, quando fa freddo, i testicoli si avvicinano al corpo, mentre in estate, quando fa caldo, tendono ad allontanarsene.
Quanto dura la vita di uno spermatozoo?
La vita di uno spermatozoo può variare a seconda delle condizioni in cui si trova. In condizioni ottimali, nel tratto riproduttivo femminile, uno spermatozoo può vivere fino a cinque giorni. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la vita di uno spermatozoo al di fuori del corpo è compresa tra 48 e 72 ore. Trascorso questo tempo, la vitalità e la motilità degli spermatozoi diminuiscono.
Dobbiamo tenere presente che lo stato di salute dell’uomo, il suo stile di vita e altri fattori esterni sono determinanti per la qualità e la longevità dello sperma.
Come possiamo migliorare la qualità e la produzione di spermatozoi?
Sebbene ogni uomo e ogni eiaculazione siano diversi, gli esperti suggeriscono alcune raccomandazioni che possono contribuire a migliorare la qualità e la produzione degli spermatozoi.
1. Mantenere uno stile di vita sano.
Seguire un’alimentazione equilibrata, associata a una regolare attività fisica moderata ed evitare il consumo di alcol e tabacco, può avere un impatto positivo sulla qualità del liquido seminale.
2. Evitare biancheria intima troppo aderente.
È importante mantenere una temperatura adeguata, poiché i testicoli devono essere leggermente più freddi rispetto al resto del corpo per poter produrre spermatozoi. Per questo si consiglia di evitare biancheria intima troppo aderente, che può aumentare la temperatura testicolare.
3. Evitare l’uso di droghe ricreative.
Il consumo di droghe è dannoso per tutti gli aspetti della nostra salute e, come è prevedibile, influisce negativamente anche sulla fertilità.
Ricorda che ogni persona e ogni situazione sono uniche: possono esistere diversi fattori che incidono in modo differente su ciascun individuo. In caso di dubbi sulla qualità del tuo liquido seminale, è consigliabile rivolgersi a uno specialista in fertilità per una valutazione e un’analisi personalizzate.
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